別嫌它醜,每天吃幾顆,隔天拉出2斤老便,比“瀉藥”強幾倍

別嫌它醜,每天吃幾顆,隔天拉出2斤老便,比“瀉藥”強幾倍

烏梅含有豐富的營養價值和醫用價值,其所含的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素,還有能預防疾病及消除疲勞。便秘患者每天吃一點烏梅可促進腸胃消化,排除體內的毒素垃圾,防止食物在腸道裏腐爛,還可以幫助清掃血液,使血液流動量正常化,排除過量的酸素。美國加利福尼亞沙托斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾的一項研究表明,每天攝入大概400卡熱量的葡萄幹能有效降低膽固醇8%,還能抑製血液中壞膽固醇的氧化,防止血栓形成。葡萄幹雖然不起眼,但排毒功效比“瀉藥”強幾倍,它能夠清理體內的垃圾,有效排出黑臭宿便。決明子是生活中常見的一味中藥,它對潤腸通便有良好的功效。特別是日常生活中出現便秘和大便幹結的人群,可以根據情況用決明子泡水喝能使大便迅速恢複正常,有效預防便秘。但決明子性涼,一般人都不宜多喝,尤其是脾胃虛寒、脾虛泄瀉的患者要忌口,以免導致肝腎功能受損。從1970年開始,專家們就針對釋迦果進行了20多項研究,它所...