秋季健康養生方式——喝茶

秋天的氣候十分幹燥,容易使人肝火旺盛,皮膚幹燥, 也是許多疾病的多發季節,很多人選擇喝茶養生,預防疾病。但是如果隨意飲用,可能起到負效果,今天給大家介紹下幾款適合秋季飲用的茶品。

不僅可以清熱祛火、降脂降壓還可以潤腸排毒,特別適合年老年人,菊花還含有豐富的維生素A可以緩解眼睛疲勞,多喝還可以預防近視。

功效:健脾降脂橘皮茶每天至少喝一次,分兩次衝泡,在飯後飲用,對於健脾消積,減肥降脂有不錯的功效。另外,對於肥胖症、高血壓、高脂血症有治療作用。

秋天最好喝青茶。因為青茶是介於紅茶(性溫)與綠茶(性涼)之間的半發酵茶。此時,喝上一杯不寒不熱、性平和的青茶,既能清除夏天身體內的積熱,又能潤膚、潤喉、恢複津液,讓肌體適應自然條件變化。是秋天的最佳飲品。

玫瑰花茶

玫瑰花能涼血、養顏,有助改善幹枯皮膚的作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。並且還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯後飲用效果最好。

90vs即时比分90vs即时比分同樣是秋天適合喝的茶之一,因為90vs即时比分可以清肝明目、降低血脂和膽固醇,而且90vs即时比分有利於通便,對於秋季幹燥容易便秘有一定的治療作用。

蜂蜜柚子茶

將柚子與蜂蜜按照1:3的比例混合浸泡,10天之後就可以將一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中,然後用開水衝泡。這款茶飲不僅能夠排毒養顏,還可以預防減肥反彈喲。

金銀花茶

金銀花可以起到很好的清熱解毒之效,能減緩喉嚨腫痛,心煩心悶等症狀,在秋季飲用金銀花還能預防轉季時容易患上的感冒。

喝茶注意事項每天12克最適合。對於普通人來說,一日飲茶12克左右,分3—4次衝泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。隨著功夫茶的流行,人們喝茶“越來越燙了”,這是非常不對的。人們喝茶本為保健,但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率,得不償失。飲茶最佳的溫度應該是60度左右,不要超過70度。

不管你是否了解茶或是喜歡茶,喝茶養生是一種很好很健康的方式。 另外在秋季除了通過喝茶來養生之外,還要注意保持良好的生活習慣,這對於我們的身體也是非常重要的。

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